正念系列沙龍丨正念-自我接納

　　保持覺知

　　安住當下

　　正念——帶著好奇，善意，非評判，全然地安住在此時此刻；有意識地覺察當下正在發(fā)生什么。

　　受到全世界關注的正念

　　1979年，麻省理工大學分子生物學博士卡巴金（Jon Kabat-Zinn)在麻省大學醫(yī)學院成立了減壓診所（Stress Reduction Clinic)，同時創(chuàng)立正念減壓課程(Mindfulness-Based Stress Reduction program, MBSR），初衷是想幫助長期忍受病痛的患者緩解疼痛，減輕壓力。此后的幾十年間，正念在西方產生巨大影響，從醫(yī)學、心理治療領域擴展到教育、運動、政府、企業(yè)和軍隊等領域；從專注患者群體到服務健康人群，讓無數(shù)人自此擁抱幸福、健康與安然。

　　哈佛大學，牛津大學，斯坦福大學等世界大學，不約而同地設立了專門的正念研究中心。

　　通過正念練習能獲得什么？

　　通過正念，你能以一種新的生活狀態(tài)處于此時此刻，較少地對過去之事滿懷憂慮，或對未來心存迷惘。過去之事已過去，未來尚未到來，且無法預知。

　　我們真正擁有的時光，就是此時此刻，我們正身臨其境。通過正念，你將會發(fā)現(xiàn)如何安然地處于當下，此時此刻正是你得以創(chuàng)造、決定、傾聽、思索、微笑、行動和生活的唯一時刻。