正念與自我關(guān)懷丨OTR正念系列工作坊

·如何更好地連接那些需要幫助的人

·如何識(shí)別和調(diào)節(jié)自己的情緒與邊界

·帶著真誠(chéng)和尊重去體會(huì)別人的感受，卻不迷失自己

·通過(guò)穩(wěn)定、健康的邊界，在共情的道路上恢復(fù)活力，充滿歡樂(lè)

·改善職業(yè)關(guān)系、親密關(guān)系、提升親子教養(yǎng)及工作問(wèn)題解決的能力

·通過(guò)自我關(guān)懷的陰陽(yáng)面來(lái)保持、提高面對(duì)苦難的韌性

·界定共情和慈悲/關(guān)懷的基本要素，區(qū)分二者的相似和不同

·科學(xué)研究對(duì)于我們?nèi)绾尉徑庹兆o(hù)耗竭/照料者倦怠的啟發(fā)

·通過(guò)正念和自我關(guān)懷來(lái)達(dá)到內(nèi)心的舒緩與平和

·在專業(yè)助人領(lǐng)域或個(gè)人生活中，更好給予自己、他人相應(yīng)的支持幫助

正念與自我關(guān)懷