根據(jù)中國(guó)與全球化研究中心對(duì)低齡留學(xué)生的調(diào)研結(jié)果顯示，“文化差異大、學(xué)習(xí)壓力大、感到孤獨(dú)、語(yǔ)言困難”是留學(xué)生主要面對(duì)的問(wèn)題。大約有 65.1% 的學(xué)生認(rèn)為文化差異是最大的問(wèn)題。此外，學(xué)習(xí)壓力大和語(yǔ)言困難也是留學(xué)生群體面對(duì)的主要障礙，認(rèn)同比例分別為 55.2% 和 43.2%。 留學(xué)生面臨哪些心理問(wèn)題？重慶心理咨詢機(jī)構(gòu)
1、學(xué)業(yè)壓力大：
初到國(guó)外的同學(xué)往往在語(yǔ)言上會(huì)有一段時(shí)間的適應(yīng)期，在這期間可能在學(xué)業(yè)上壓力會(huì)比較大。也有同學(xué)會(huì)因?yàn)樽约旱膶?shí)際留學(xué)生活與自己期望的生活不同而產(chǎn)生厭學(xué)現(xiàn)象，甚至因?yàn)槟壳暗谋憩F(xiàn)比以往差而陷入裹足不前的狀態(tài)。 2、（社交圈）孤獨(dú)感：
來(lái)到陌生的一片土地，社交圈的全面斷裂是一個(gè)很大的問(wèn)題。在華人圈子里活動(dòng)怕不能融入當(dāng)?shù)匚幕?，混跡歪果仁的圈子又時(shí)常遇到各種文化差異和價(jià)值觀挑戰(zhàn)，總是找不到安全感，孤獨(dú)感爆棚是留學(xué)生們普遍存在的問(wèn)題。 3、原有的心理問(wèn)題爆發(fā)：
就讀于哥倫比亞大學(xué)心理咨詢專業(yè)的 Summer 同學(xué)，在【精英說(shuō)】采訪時(shí)表示，很多同學(xué)在留學(xué)時(shí)期爆發(fā)出的問(wèn)題，其實(shí)是原來(lái)就潛伏在自己身上的情緒問(wèn)題，例如不健康的人際關(guān)系其實(shí)是不健康的家庭關(guān)系的映射。這些問(wèn)題在外部環(huán)境發(fā)生突變或壓力驟增時(shí)容易集中爆發(fā)。
4、新環(huán)境適應(yīng)難：
面對(duì)留學(xué)生活中的新環(huán)境以及新壓力，許多的留學(xué)生都會(huì)對(duì)自己的正常生活失去控制。這種失控體現(xiàn)在很多方面，如有的留學(xué)生晚上失眠，需要喝掉一整瓶的紅酒來(lái)助眠；有的學(xué)生靠“買買買”緩解壓力；有的暴飲暴食，發(fā)胖或是暴痩...... 如何及時(shí)解決心理問(wèn)題？
因?yàn)榄h(huán)境變化或者學(xué)業(yè)、生活壓力而帶來(lái)的心理問(wèn)題實(shí)際上是非常正常的，我們需要正視自己的情緒變化，及時(shí)采取“自救措施”，在必要的時(shí)候也可以利用學(xué)校、社會(huì)資源，進(jìn)行有效干預(yù)。 留學(xué)生的自我救贖：
1、擴(kuò)大社交圈： 大部分學(xué)校都設(shè)有華人學(xué)生社團(tuán)、華人學(xué)聯(lián)等等組織，這是大部分留學(xué)生人際圈的開始。而通過(guò)打工、體育活動(dòng)也可以結(jié)識(shí)一批當(dāng)?shù)嘏笥?。另外，參與教會(huì)活動(dòng)也不失為有效的社交方式，哪怕沒(méi)有信仰，只是做義工，通過(guò)教會(huì)了解國(guó)外文化的留學(xué)生也不在少數(shù)。2、培養(yǎng)興趣、轉(zhuǎn)移注意力：
發(fā)展自己的興趣愛(ài)好。例如，健身、冥想等等都是心理學(xué)上推薦的舒緩情緒的優(yōu)質(zhì)途徑。
說(shuō)】采訪時(shí)表示，很多同學(xué)在留學(xué)時(shí)期爆發(fā)出的問(wèn)題，其實(shí)是原來(lái)就潛伏在自己身上的情緒問(wèn)題，例如不健康的人際關(guān)系其實(shí)是不健康的家庭關(guān)系的映射。這些問(wèn)題在外部環(huán)境發(fā)生突變或壓力驟增時(shí)容易集中爆發(fā)。 4、新環(huán)境適應(yīng)難：面對(duì)留學(xué)生活中的新環(huán)境以及新壓力，許多的留學(xué)生都會(huì)對(duì)自己的正常生活失去控制。這種失控體現(xiàn)在很多方面，如有的留學(xué)生晚上失眠，需要喝掉一整瓶的紅酒來(lái)助眠；有的學(xué)生靠“買買買”緩解壓力；有的暴飲暴食，發(fā)胖或是暴痩...... 如何及時(shí)解決心理問(wèn)題？
因?yàn)榄h(huán)境變化或者學(xué)業(yè)、生活壓力而帶來(lái)的心理問(wèn)題實(shí)際上是非常正常的，我們需要正視自己的情緒變化，及時(shí)采取“自救措施”，在必要的時(shí)候也可以利用學(xué)校、社會(huì)資源，進(jìn)行有效干預(yù)。 留學(xué)生的自我救贖：
1、擴(kuò)大社交圈： 大部分學(xué)校都設(shè)有華人學(xué)生社團(tuán)、華人學(xué)聯(lián)等等組織，這是大部分留學(xué)生人際圈的開始。而通過(guò)打工、體育活動(dòng)也可以結(jié)識(shí)一批當(dāng)?shù)嘏笥?。另外，參與教會(huì)活動(dòng)也不失為有效的社交方式，哪怕沒(méi)有信仰，只是做義工，通過(guò)教會(huì)了解國(guó)外文化的留學(xué)生也不在少數(shù)。2、培養(yǎng)興趣、轉(zhuǎn)移注意力：
發(fā)展自己的興趣愛(ài)好。例如，健身、冥想等等都是心理學(xué)上推薦的舒緩情緒的優(yōu)質(zhì)途徑。
學(xué)校、社會(huì)的相關(guān)幫助： 1、學(xué)校心理咨詢中心： 美國(guó)大部分學(xué)校會(huì)有免費(fèi) 6-12 次/每學(xué)期的免費(fèi)心理咨詢，大家可以根據(jù)自己的需求前去預(yù)約。這是最適合留學(xué)生去尋求幫助的地方，第一是免費(fèi)，其次就是它應(yīng)該是留學(xué)生們最觸手可及的專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)了。 2、讓保險(xiǎn)發(fā)揮作用：留學(xué)生的醫(yī)療保險(xiǎn)內(nèi)往往也包含覆蓋心理健康的內(nèi)容。以哥倫比亞大學(xué)為例：一般來(lái)說(shuō)，心理咨詢師一次的費(fèi)用是 100 美金，學(xué)校的保險(xiǎn)可以幫你報(bào)銷其中的 80 美金。當(dāng)然不同學(xué)校的保險(xiǎn)可能會(huì)不一樣，需要按學(xué)生的保險(xiǎn)內(nèi)容來(lái)看待。 留學(xué)生接受心理咨詢難在何處？
盡管西方教育體系對(duì)于學(xué)生的心理問(wèn)題有相對(duì)成熟的應(yīng)對(duì)體系，但是留學(xué)生在海外尋求心理幫助時(shí)，依然可能面臨語(yǔ)言障礙或資源的稀缺問(wèn)題：
有中國(guó)學(xué)生因?qū)W校的咨詢師無(wú)法理解我們的文化背景和壓力來(lái)源，而最終放棄求助。而華語(yǔ)心理幫助資源是非常稀少的。在東岸和西岸幾個(gè)大城市中才有華語(yǔ)心理咨詢服務(wù)，但有些服務(wù)內(nèi)容需要綠卡及公民身份才能享受，而且價(jià)格不菲，學(xué)生的精神健康險(xiǎn)可能不夠額度從而無(wú)法負(fù)擔(dān)。 另外：一些學(xué)校的心理咨詢師會(huì)因?yàn)槟愕男睦韱?wèn)題過(guò)于嚴(yán)重，例如有自殺傾向，打破保密原則，借此請(qǐng)你休學(xué)、退學(xué)等，這對(duì)于留學(xué)生尋求心理幫助也是一個(gè)不小的壓力來(lái)源。 家長(zhǎng)，請(qǐng)您這么做：
重慶心理咨詢師提出了幾點(diǎn)建議：接受孩子的問(wèn)題、理性對(duì)待問(wèn)題、提高自身情商、不盲目行動(dòng)、相信專業(yè)人士。1、家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)接受孩子的情緒。比較輕度的心理問(wèn)題可能就像感冒，也是可以自己康復(fù)的，首先不要小題大做，理性對(duì)待。 2、但是如果情況比較嚴(yán)重，家長(zhǎng)們也要及時(shí)干預(yù)，并通過(guò)專業(yè)人士（心理咨詢師）幫助來(lái)治愈心理疾病。對(duì)于患有心理疾病的孩子的家長(zhǎng)，一定要鼓勵(lì)孩子積極接受心理咨詢，不要諱疾忌醫(yī)。同時(shí)，由專業(yè)的心理咨詢師來(lái)幫助孩子走出困境也很重要，建議家長(zhǎng)不要擅自行動(dòng)。 3、當(dāng)然，家長(zhǎng)自身提高情商也很重要，因?yàn)榧彝?duì)孩子的影響最大也最重要。很多心理疾病的發(fā)生都來(lái)源于家庭，特別是人際方面的心理問(wèn)題基本反映了家庭內(nèi)部的不健康關(guān)系。
